Kontakt

Få hjälp med ditt psykiska mående

Ten Psychology arbetar med evidensbaserade metoder som KBT och ACT. Jag hjälper dig som upplever stress, ångest, nedstämdhet eller långvarig smärta. Jag kan också hjälpa om du känner dig vilsen i livet eller hamnat i kris.
Kontakta mig för stöd och vägledning idag.
Kontakta MIG nu

Vad kan jag få hjälp med?

Under livet kan man stöta på en hel del hinder och besvärliga upplevelser. När det börjar påverka vardagen för mycket och det känns som att man fastnat  kan det vara dags att söka hjälp. På Ten Psychology försöker vi hitta sätt som kan hjälpa dig att kartlägga, hantera och reducera dina besvär. 

Stress

När kraven känns för tunga eller det är för mycket samtidigt kan kroppen reagera. Vanliga symtom på stress kan vara minnes- och koncentrationssvårigheter, störd sömn, lätt till ilska och gråt och stor trötthet. Genom att arbeta med både situationen och hur jag hanterar det som finns kan man hjälpa sig själv att må bättre. 

Ångest

Ångest är kroppens reaktion på fara. Alla människor upplever ångest någon gång i livet, men ibland kan det ta över och påverka livet för mycket. Det kan kännas som att man är fast och bara försöker parera känslorna, men  trots alla ansträngningar  finns ångesten kvar. Det finns bra behandling att få för ångest. 

Nedstämdhet

När livet känns tungt och omotiverande, du har svårt att känna glädje för saker som förut och energin är låg kan du vara nedstämd. Det är en naturlig reaktion på tuffa omständigheter, men kan bli en ond spiral. Här kan man hjälpa sig själv genom att vända spiralen uppåt igen med hjälp och stöd. 

Långvarig smärta

Att leva med långvarig smärta är utmanande för både kropp och själ. Mycket i livet blir påverkat av smärtan, och självbilden, det psykiska måendet och förhållandet till din kropp kan förändras. 

Psykologisk behandling vid långvarig smärta går ut på att hitta förhållningssätt till smärtan som hjälper och för dig framåt. 

Kris

Ibland slår livet till och helt plötsligt befinner man sig i en situation där man kan känna sig maktlös, vilsen eller besegrad. Här kan du få hjälp med att landa, navigera i den nya situationen och hitta vägar framåt som för dig mot ett nytt normalt som du trivs med. 

Vem är jag?


  • Jag som driver Ten Psychology heter Therese Norman och är legitimerad psykolog sedan 2015. Jag har arbetat med psykologisk behandling sedan dess, och har särskilt inriktat mig på långvarig smärta och andra kroniska tillstånd.  Jag arbetar dock regelbundet även med ångest, nedstämdhet, stress och kris. 

    Av mig kan du förvänta dig en personlig, varm kontakt som verkligen lyssnar. Jag tycker också det är viktigt att skräddarsy behandlingar för att hjälpa just dig. 

    Jag arbetar framförallt digitalt.  Kontakta mig för att komma överens om en lösning som passar dig.

  •  

Hur går det till?

Jag arbetar för närvarande framförallt digitalt, på måndagar och fredagar. Om du är nyfiken på att testa kontaktar du mig. Då bjuder jag in dig digitalt till  ett kostnadsfritt intromöte. Där pratar vi igenom vad du behöver hjälp med och vi säkerställer att det verkar vara en bra match. Om du sedan vill gå vidare så bokar vi in sessioner tillsammans. Sessionerna är 45 minuter långa och kostar 1200 kr per gång.

Vanliga frågor

Få snabba svar på vanliga frågor om hur det fungerar.

Vad får man ut av psykologisk behandling?

Att gå i psykologisk behandling ger känslomässigt stöd, praktiska strategier och utvecklade insikter anpassade efter individuella behov. Målet är att du skall känna dig mer rustad att hantera den problematik som du arbetar med. 

Är era tjänster konfidentiella?

Ja, behandlingen sker under tystnadsplikt. 

Vad kostar det?

Att träffas digitalt kostar 1200 kr per session. En session är 45 minuter lång.
Fyll i formuläret nedan så återkommer jag snart till dig. 
Namn E-post Meddelande Skicka

Kom i kontakt!

Har du frågor eller är redo att ta nästa steg?

+46 760 34 04 42

therese@tenpsychology.se